11月22日，是中国二十四节气里的小雪。也是冬季的第二个节气。

       由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。因此在小雪之后，注意正确养生十分重要，今天，厦门标榜学校就与大家分享艾灸养生。

        艾灸分为艾条灸和艾柱灸，居家艾灸为方便起见可选用艾条灸中的温和灸，方法如下：将艾条的一端点燃，对准应灸部位，距离皮肤2~3cm处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每穴灸10~15分钟，以皮肤红晕为度。

穴位可选择涌泉、关元、神阙、足三里等养生保健强壮要穴。

涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

       厦门标榜学校的美容中医课程中，有更多艾灸方面的课程，欢迎来校体验了解！

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