随着5月的到来，

让我们体验到了夏天炎热的滋味！

现在出门，

感觉就一个字

热

这时候空调便成为生活必备助手，

炎热的夏天，

空调冷饮西瓜是标配，

但是也有不少人因为贪凉开空调而感冒发烧。

在疫情还未结束的情况下，

感冒发烧都是件很麻烦的事。

为了避免以上情况的发生，

可以做一些预防措施！

预防感冒小措施

热水泡脚

       每晚用热水（50摄氏度以下，尽量温度高些）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

盐水漱口

       每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候应特别注意，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

养成良好的生活习惯

1）早睡早起，提高身体的免疫力

2）多喝水，绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择

3）多吃深色水果如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等，富含维生素C和花青素

4）多吃鸡蛋豆类补足优质蛋白质

       减少公共场合逗留时间，勤洗手

        公共场所人员复杂，是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，尽量减少公共场所逗留时间。外出回家以后，要洗手，预防病从口入。

适当锻炼来加强对疾病抵抗力

        适当的锻炼，都有助于加强身体免疫力。感冒是自限性疾病，和自身抵抗力息息相关。

如果最后还是不小心感冒了，

请记得戴好口罩，避免和他人面对面接触，

注意饮食均衡营养，

注意生活规律，

注意房间通风换气，

多喝开水，

来提高自身免疫力，

多吃富含维生素C的蔬菜和水果，

来加快感冒的恢复。