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2022-06-02|471
端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思，午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。
在这期间，高温湿热，天气烦闷，身体难免受侵扰。也正因为如此，端午节成为一个全民防疫祛病、祈求健康长寿的节日。今天厦门标榜学校就和大家一起分享端午节期间该如何防疫祛病、保健养生。
起居养阳气
端午节前后如何才能养阳？《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。
夜卧：端午期间白昼时间更长，所以睡觉会更晚一些，但是也不能太晚，最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益。
早起：研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
午睡：午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。
运动养生
运动能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。
端午期间最好的运动是划龙舟，划龙舟可以很好地锻炼上背部以及颈肩部后侧肌肉力量，缓解颈肩痛。在日常生活中，“走”也是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。
艾灸养生
如果你身体容易乏累、发虚，艾灸给你补充阳气，让你享受自然进补；如果你脾胃不调，消化不好，艾灸给脾胃加一把火，助力脾胃正常运行。
如果你手脚冰凉，艾灸补阳气，促进循环，则寒气不容易入侵；如果你肩颈腰不适，通过艾灸穴位，有助于气血运行通畅，缓解不适。
厦门标榜学校祝大家端午节安康！
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