您好!欢迎光临厦门标榜美容美发化妆学校

学校热线:0592-5803399

2023年新课程火热报名中(优惠报名名额100名)

在线咨询了解我们

疫情当下,厦门标榜与您分享如何提高免疫力

2022-12-13|87

目前中国抗疫进入对病毒全面反攻的新时期,同时也意味着,自疫情防控常态化之后,大家成为了自己健康的第一责任人。我们要从根源保护自身不受病毒侵袭,重点还是要关注我们自身抵抗力,保护身体不受外界病毒影响。免疫力是自身最好的防护,厦门标榜学校与大家分享如何提高自身免疫力。

疫情当下,如何提高免疫力?

01

调节情绪

中医理论认为,精神状态的波动和变化会损伤正气,影响人的免疫力。面对疫情我们要保持良好的心态,避免焦虑、紧张等负面情绪。



02

均衡饮食

日常饮食要尽量保证每天都摄入足量的新鲜蔬果,多吃些优质蛋白含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等,平时也可以多吃点山药补气。



03

坚持运动

运动可以更新免疫细胞。长期坚持做运动,对健康是有益的。研究发现,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。



04

规律作息,健康睡眠

提高自身免疫力,需要养成规律作息的习惯,特别是夜晚睡眠期间,免疫系统进行自我修复,进而发挥正常的防御功能,所以不要熬夜,要保持充足的睡眠。



厦门标榜学校祝大家都远离疫情,你我安好!!!





厦门标榜美容美发化妆学校
我们的优势:33年的教学经验理论和实践结合,包教包会,100%推荐就业!厦门标榜33年成功的经验是你选择的最实在的理由!用实力说话,用成功做榜样!
培训范围:美容师,美发师,化妆师,美甲师,纹绣师,美睫师等
长期招收美容导师,私密导师。
迎关注我校微信公众平台!
点击右上角•••即可分享到朋友圈

地址:厦门市思明区莲富大厦写字楼五楼A

咨询电话:0592-5803399   QQ:297377329

学校大型活动MORE

Author Information
数据处理中请稍候