现在的上班族白天工作节奏很紧张，

没有空闲时间，

只能晚上休息娱乐，

一不小心就会晚睡，

其实经常熬夜毁容，

一起来看看吧~

熬夜=毁容

      都说“用最贵的眼霜熬最长的夜”，其实有再多的熬夜神器，都不如你早睡一晚。看完46岁的Sarah Chalmers连续5天只睡6个小时与睡满8个小时的面容照，你就知道熬夜对皮肤的伤害有多深了。

（左为每天睡8小时，右为每天睡6小时）

连续5天只睡6个小时的Sarah，看上去睡眼惺忪，皮肤松弛没弹性，简直像老了10岁！你还打算继续熬夜吗？

 / 变胖 / 

      其实想减肥，早点睡就好。你们应该有过这样的体验，熬夜时感觉特别饿，一定要吃点东西才罢休~到了晚上，人体的新陈代谢速度会变慢，吃进去的宵夜难以消化，摄入的热量就多了。与此同时，睡眠不足的人容易错过早餐，饥一顿饱一顿容易形成暴饮暴食的状态，发胖也是水到渠成的事了~

 / 脱发 / 

     经常熬夜的人群，不论是在工作，还是在娱乐，都会使大脑长期处于高度紧张的状态，导致头皮血液循环不畅，从而造成毛囊萎缩，频繁掉头发。头发的生长与肾脏、肝脏的健康有很大关系。经常熬夜易肾虚，肝功能受损。其次，作息不规律容易引起内分泌失调，也会导致脱发。

/ 长痘 / 

       晚上11点到凌晨3点是你身体肝脏排毒的时间，如果这个时候还没有进入深度睡眠，很容易导致身体毒素无法排出体外，导致肝热上火，这就是诱发痘痘形成的主要原因。

 / 黑眼圈 / 

       说到黑眼圈，很多人的第一反应一定是熬夜。熬夜确实是造成长黑眼圈的主要原因。眼周的毛细血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，长期处于紧张收缩的状态，导致眼圈淤血，就容易形成黑眼圈。

 / 皮肤暗淡 / 

      熬夜后，我们总能感受到皮肤暗沉不少，毛孔粗大，毫无气色。这是因为睡眠不足，导致肝功能低下，气血自然差。皮肤得不到气血的滋养，脸色就变得暗黄了。所以说睡个美容觉，比成千上万的护肤品管用多了！

      每熬的一次夜都是对身体的伤害，所以要尽量避免熬夜哦~从今天开始改善你的美好睡眠吧！

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